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| 指導クラス |
ビューティーペルヴィス、
ペルヴィスエアロ 等 |
| プログラム紹介 |
ビューティーペルヴィス(骨盤調整)
ペルヴィスとは骨盤の事で、美しい骨盤の位置に調整出来るように、歪みや癖を取り除き、全身(心と身体)のバランスを取り戻して行くレッスンです。
骨盤を整えることで便秘・腰痛・生理痛・不眠などの身体の不調を解消し、内側からバランスのとれた、メリハリボディを目指します！
※ 骨盤は骨格の土台です。
重力の影響を受け、２足歩行をしている為、誰もが多少の歪みを感じていると思います。
自身の身体がどうなっているかを知り、バランスの取れた健康で美しい身体作りのお手伝いをするレッスンです。
是非レッスンに参加してみて下さい。
きっと自分に必要なものが見つかると思います。
心よりお待ち致しております。 |
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津田 奈穂美さん ビューティーペルヴィス認定インストラクター
このレッスンは私が自信を持ってお勧めするプログラムです。
色々な指導の中で、私自身が自分の機能回復の為に数あるコンディショニングレッスンか
ら選んだプログラムです。
是非皆様に体験して頂き、素晴らしさを理解して頂ければと思っています。
レッスンは水曜日の昼と夜(プログラム参照)にありますので、お越しをお待ちしております。
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| 指導クラス |
エアロビクス・ステップ・リズム体操・骨盤体操・股関節体操 等 |
| プログラム紹介 |
骨盤体操
身体のほぼ中心に位置している骨盤に歪みが生じると、身体のほかの部分にまで影響を与えてしまう事があります。
骨盤をご自身で動かしながら、歪みの原因緩和や腰痛の予防エクササイズ行います。
股関節体操
私たちが立位や歩行の時、下から上への力の伝達で大きな役目を果たしているのが、骨盤や股関節になります。
股関節の可動域や柔軟性の向上・維持にお奨めのプログラムです。
コンディショニングピラティス
お腹回りの深層部（インナーマッスル）を中心に鍛えていくトレーニングプログラムです。腹横筋、骨盤底筋群、多裂筋などのインナーマッスルをトレーニングする事で『正しく美しい姿勢の維持』『ウェストのサイズダウン』『失禁予防』などの効果が期待できます。バランスの取れた美しい身体作りを目指しましょう！ |
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会員の皆様にコンディショニングのお手伝いが出来ますように、スタジオ・マシンジム・フロア内でも、色々なコンディショニングプログラムを提供出来る様に努めております。
いつでもご相談に乗りますので、お気軽に声をかけて下さい。
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