葛飾区金町のジム、フィットネス、スイミング大型総合スポーツクラブKSCwellnessです。

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いつまでも遊ぶ元気づくり プログラム 65歳以上の方 アクティブシニア推奨プログラム - フィットネスクラブ金町

いつまでも遊ぶ元気づくり プログラム ≪65歳以上の方 アクティブシニア推奨プログラム≫

プログラムコンセプト

①脳の体操 木曜日 15:20~15:40
脳からの指令は神経経路を通し動作につながる。
一連の運動神経の衰退予防のための脳運動。

②根ぢから 金曜日 12:40~13:10
動作を起こすために不可欠な筋力。
より快活な動きができるよう、部分的に筋力向上運動。

③猫背予防 火曜 12:40~13:10
姿勢を改善して、柔軟性と筋肉のつきやすい
身体つくりと内臓の負担を和らげていく運動。

④のびのび体操(プール) 水曜 14:30~15:00
水の特性を活かし、陸上では不可能な動きを大きく、
関節の可動範囲を広げていく運動。

⑤転倒防止(有料) 開催日 : 金曜 10:00~10:40
脚の上がりやすい動作と筋力をつくる運動で
躓きや転倒を予防していく。

まずは体験してみよう!