葛飾区金町のジム、フィットネス、スイミング大型総合スポーツクラブKSCwellnessです。

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• スタジオレッスン
• カルチャースクール

• スタジオ・プールレッスン一覧（無料レッスン）

  初めてのエアロビクス&ステップ

  「みんなの動きについていけるか心配・・・」という方におすすめなのが、「スタートエアロ」や「スタートステップ」です。
  まずは基本動作をマスターしましょう！少し慣れたら「エアロ40」にチャレンジしましょう！
  
  

  癒し&リラックス

  「ヨガ」「アロマヨガ」などがおすすめです。
  ゆっくりした動作や深い呼吸で、心身ともにリフレッシュしましょう。
  
  

  マッチョ目指して筋力アップ

  「マッスルインパクト」がおすすめです。バーベル運動や自重運動を行い、筋力UPやシェイプアップを目指します。
  
  

  腰痛・肩こり改善

  体の痛みがあるなら「ボディメンテナンス＆骨盤体操」「腰痛・肩凝り体操」「ボディハーモニー」などがおすすめです。
  
  

  体バランス&体幹部強化

  深層筋を鍛え、体幹部の筋バランスを整える「ピラティス」がおすすめです。
  ＢＯＳＵという運動器具を使った「バランスフィットネス」は楽しみながら体を調整できます。
  さらにクラシックバレエの動きを取り入れ、美しい身体作りを目指すなら「ボディメイクバレエ」、ラテン音楽に合わせて楽しみながら骨盤調整をする「ビューティペルヴィス」などもおすすめです。
  
  

  アップテンポで激しく燃焼！

  各種エアロビクスで楽しく燃焼しましょう！レベルに応じて様々なレッスンが用意されています。
  「普通のエアロビクスだけじゃ物足りない！」という方にはパンチやキックの動作を取り入れた「カーディオキックボクシング」「タイガーキック」がおすすめです。
  
  

  ダンス！ダンス！ダンス！

  初めての方は、「JAZZベース　ダンス30」で基本動作をマスターしましょう。
  慣れてきたら、「リトモス」「ZUMBA」「ラテンエアロ」にも挑戦してみましょう！
  ゆっくりとした「ハワイアンフラダンス」も人気のレッスンです。
  
  

  歩行&基礎体力向上

  体力に自信のない方、運動は久しぶり、という方におすすめなのが、筋膜リリースやウェーブストレッチなどのプログラムです。運動不足の体を徐々に慣らしていきましょう。
  また、浮力を借りたプールでの歩行のレッスン「水中ウォーキング」もおすすめです。
  
  

  プールで楽しくアクアビクス

  「アクア30」や「アクア40」は水の特性を活用した、水中のエアロビクスです。
  音楽に合わせながら楽しく身体を動かして体力アップ、ダイエットを目指しましょう。
  
  

  泳ぎをマスターする！

  泳げない人も泳げる人もレベルに合わせてレッスンできます。
  泳げない方には、「初めてスイム」「初めてクロール」「初めて3種目」などがおすすめです。
  「自己流を直したい、レベルアップしたい！」という方には「クロール」「4種目」などがおすすめです。

• カルチャースクール一覧（有料レッスン）

  

  太極拳剣

  "剣"を使った太極拳レッスン！

  時　間	毎週火曜日　13：30 ～ 14：30 （月４回 ※ ５週目は休講です）
  定　員	２０名
  レッスン料金	【会員】 １ヶ月 4,320円、３ヶ月まとめ払い 11,880円 【非会員】 １ヶ月 8,640円、３ヶ月まとめ払い23,760 円
  担　当 インストラクター	hao先生
  備　考	「剣」を使用しますので、お持ちでない方はご購入をお願いします。 （価格：3,672円）

  JAZZベース ダンス（基礎クラス）

  身体の使い方や、基礎ステップを身につけていくクラスです。

  時　間	毎週木曜日　17：00 ～ 18：00 （月４回 ※ ５週目は休講です）
  レッスン料金	【会員】　4,320円 【非会員】8,640円
  担　当 インストラクター	中村　緑

  バレエ

  このクラスは、無理のないレッスンで正確な姿勢、テクニックを身につけることを目標としています。
  更に、美しく健康的な身体、美しい動作を身につけ日常生活を豊かにしていきませんか？

  

  時　間	毎週金曜日 13：50 ～ 15：10 （月４回 ※ ５週目は休講です）
  レッスン料金	【会員】　1ヶ月　5,400円 【非会員】1ヶ月　7,020円

  バレエ ポアント

  基本的なポアントワークの習得を目指します。バーにつかまって足慣らし、甲出し、ポアント時の体軸の感覚を得る…などに重点を置きます。
  ※トウシューズをご持参ください。

  時　間	毎週金曜日 13：15 ～ 13：45 （月４回 ※ ５週目は休講です）
  レッスン料金	【会員】 １ヶ月　　3,240円 １レッスン　972円 【非会員】 １ヶ月　　 4,212円 1レッスン　1,263円

  担　当 インストラクター	野口　彩

  

  若返り体操教室

  いつまでも元気に若々しく過ごすためのエクササイズを行います。
  それによって身体の動きやすい状態を実感してください。
  【参加資格】体力年齢が70歳以上と感じている女性

  時　間	毎週火曜日　13：15 ～ 14：05 （月４回 ※ ５週目は休講です）
  レッスン料金	【会員】 　1ヶ月　3,510円 　　　　　　1レッスン　1,080円 【非会員】1ヶ月　7,020円 　　　　　　1レッスン　2,160円
  担　当 インストラクター	久留　久枝